sog

trening masa+ sila, do oceny, za pomoc sog:) a gdzie martwy i przysiady ? sciagnie drazka moglbys zastapic podciaganiem.

sog poleciał :D:D dzieki :D

Ja mam zamiar wejść na wysokotłuszczową w okolicach maja, kiedy zajmę się rzeźbą. W planie mam maksymalne obcięcie ww (poniżej 20g/dzień). ****master - sog za wypociny Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

Chyba bardziej coś na bicepsy np jakieś uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem albo młotkowym. Michail jakie byś polecił tu ćwiczenie zamiast tego? pichciu dla Ciebie SOG. Dzięki za dyskusje. Pozdrawiam

no ładnie powiedź coś więcej o sobie.Fajne barki i łapy SOG poleciał

Jest na prawdę konkretnie. Klatka i barki bardzo ładne, brzuch do poprawy moim zdaniem, ale jak jego 'dotniesz' to będzie mega konkretnie. Zdrowia no i sog.

bardzo dobrze . Kaptury do***ane . sog .

****a sylwetka niby za***ista, ale ten brak brzucha zrobionego aż razi w oczy. sog oczywiście.

Jedna z najlepszych sylwetek jakie widziałem na tym forum Sog leci

dla mnie pieknota SOG wchodzi jak zloto

Bardzo fajna sylwetka. Sog oczywiście dla Ciebie. Można zapytać ile cm w obwodzie uda? Od kiedy redukcje zaczynasz? Powodzenia i pozdrawiam.

Sylwetka estetyczna. Ladnie to wszystko wyglada. Sog kolego. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-10 23:17:28

Kruszyna30, sog, za potworną siłę !

Bardzo dziekuje za odpowiedz sog leci, a teraz zabieram sie do poprawy tego to tak : Dzien 1: Klatka -wyciskanie sztangi lawka poziom : 12 10 8 6 -wyciskanie sztangi na skosie : 12 10 8 6 -rozpietki lawka poziom : 12 10 10 8 Plecy -podciaganie szeroki nadchwyt 4s max -wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 12 10 10 8 -martwy ciag 10 10 10 10 Dzien [...]

Super siłownia i wszystko własnej roboty sog.

No faster Konkret siłka, super sprzęt robisz najbardziej podoba mi się ławeczka i stojaki jakie masz duże te pomieszczenie i gdzie one sie znajduje SOG oczywiscie

bardzo estetycznie i ogólnie ładna siłka , mógłbyś mi podać dokładne wymiary tej ławeczki? bo też chcę taką zrobić sog

Za***ista siłka. Sprzęt jak na samoróbki rewelacja. SOG poleciał

dobra siłka tylko ćwiczyc sog wpadnij do mojej

za***ista, zazdroszcze sog )